美チャクラ習慣
までの3Days

• DAY1

  第1・第2チャクラ 
  グラウンディング＆骨盤リセット

  

  腰痛や下半身の冷えは、
  身体の“土台”である第1・第2チャクラ
  のエネルギー不足がサイン。
  Day 1では、
  呼吸×骨盤ストレッチ×簡単ヨガフローで
  ルートとサクラルを同時に活性化し、

  
  骨盤の歪みを整えてくびれをメイク

  地に足がつく安心感と集中力をチャージ

  下腹とヒップに温もりを取り戻し、
  代謝をアップ

   

  たった40分で「立つ・歩く」が軽やかに
  変わる感覚を体験していただきます。
  初心者でも椅子ひとつあればOK！　
  老若男女どなたでもご参加いただける、
  美チャクラ習慣の第一歩です。

• DAY2

  第3・第4チャクラ 
  代謝ブースト＆ハートオープン

  

  お腹まわりの重だるさや“やる気不足”は、
  第3チャクラ（ソーラープレクサス）が、
  胸の詰まりや対人ストレスは第4チャクラ
  （ハート）が滞っているサイン。
  Day 2 では、
  呼吸法＋ツイスト＆胸開きフローで
  この2つを連動させ、

  
  内臓刺激で代謝アップ ‑ お腹から温まり
  脂肪燃焼スイッチON

  自信と活力のチャージ ‑ 「できる私」
  を腹の底から感じる

  胸を開き愛と共感を循環 ‑
  肩こり・猫背を解放し呼吸量が倍増 

  仕上げに “感情ジャーナル” ワークで不要な
  モヤモヤをアウトプットし、
  心身ともに軽さを取り戻します。
  わずか40分で、姿勢が伸びて
  呼吸が深くなり、
  顔色まで明るく変わる
  体験をお楽しみください。

• DAY3

  第5・第6・第7チャクラ 
  表現力アップ＆マインドクリア

  

  喉の詰まり・頭のモヤモヤ・目的喪失…
  それらは上位チャクラのサイン。
  Day 3 では、発声ワーク＋
  マインドフル瞑想＋未来ビジョン設定で
  第5〜7チャクラを
  
  一気に活性化し、
  自己表現ブレイクスルー  
  響く声・滑らかな言葉で想いを伝える

  直感と集中力を開花 — サードアイを磨き、
  決断力を高める

  頭頂から宇宙とつながる静寂  
  ストレスを手放し深い平安へ

   

  最後は“ビジョンボード”プチワークで、
  3日間で整えたエネルギーを人生の未来図へ
  落とし込みます。
  40分後、あなたの姿勢・声・眼差しがまるで別人のように輝く
  美チャクラ習慣の集大成を体感してください。